首先程老师引导同学们做减压小游戏，在心理暗示下使同学们心情放松。随后老师和大家互动交流，就同学们学习生活中一些常见的心理困惑和问题给予同学们指导和帮助。大家积极和老师进行互动，就自己在大学生活中遇到的种种问题向老师咨询。程老师耐心的给大家一一解答并指引同学们调整心态，轻松地面对学习生活中的困难和迷惑。其中，大家问的最多的表现在对大学生活的不适应导致的消极暗示心理，程老师说：“大学四年是一个承上启下的过程，很多同学在从中学转入大学由于大学生活的不适应而产生强烈的挫败感，从而对学习生活缺乏热情”，由此，程老师为大家提供了“与潜意识对话“、“三秒钟微笑法”、“自我暗示法”等几种减压的方式，并且深刻解析了“大学生出现消极暗示，有关键在于如何看待事情，而不是事情本身，积极调解心理状态，使自己能够及时恢复状态。”同时，在对大学生活如何更好的完成这个问题上，程老师给大家说要明确目标，提出了大学四年应该培养“十六种能力”，学会利用好图书馆和依靠学生会锻炼自己的能力。

   大家在与老师们的交流中对一些常见的问题提出各自的看法，产生了共鸣。同学们更好的了解了自己面对问题的解决办法，从而无味以后的学习生活提供了一个良好的心态。活动在将近两个小时的活跃气氛中结束，同学们获益匪浅。